Когнитивно-поведенческий психолог

Каржавина Анастасия
Психолог со специализацией в когнитивно-поведенческой терапии.

Первая консультация - БЕСПЛАТНО

Консультации проводятся только в онлайн-формате

1500 руб (60 мин) ОНЛАЙН-ЗАПИСЬ

Обо мне

Я, Каржавина Анастасия, когнитивно-поведенческий психолог.

Практикую с 2026 года

Опыт:

– 200+ часов индивидуального консультирования.

– Еженедельная личная супервизия.

– Многолетняя личная терапия.

Фокус работы: Не просто облегчение состояния, а формирование навыков, которые остаются с вами и после завершения терапии.

Записаться на консультацию

С чем ко мне можно обратиться

Тревожные состояния, хроническое напряжение
Эмоциональная нестабильность, трудности с регуляцией
Сниженная самооценка, жёсткая самокритика
Перфекционизм, прокрастинация, избегающее поведение
Навязчивые мысли, руминации
Внутренние конфликты и неуверенность в решениях

С чем не работаю

Тяжёлые психические расстройства
Острые кризисные состояния и суицидальный риск
Химические и поведенческие зависимости
С детьми и подростками (младше 18 лет)

Этапы терапии

Оценочная сессия (бесплатно)

Основные цели: знакомство, диагностика проблемы, обсуждение запроса и цели терапии, обзор процесса терапии и этапов, принятие решения о начале терапии.
Продолжительность сессии: 60 минут.

Терапевтический процесс (1500 руб)

Краткосрочный -10 сессий, среднесрочный - 20 сессий, долгосрочный - от 20 сессий.
Продолжительность сессии: 60 минут.

Завершение терапии

1-10 сессий на завершение терапии, обсуждение профилактики рецидива, подведение итогов.
Продолжительность сессии: 60 минут.

Структура терапевтической сессии

Начало сессии
Обзор важных событий недели, оценка динамики и настроения, обзор домашнего задания, согласование темы для сессии.

Середина сессии
Обсуждение темы сессии, связанной с запросом и целями терапии, использование методик и техник КПТ.

Завершение сессии
Формулировка домашнего задания, резюмирование и формулировка выводов на основе проведенной сессии, обратная связь.

Образование и квалификация

2026 г. Бакалавриат. Психология. Московский институт психоанализа.

2026 г. Профессиональная переподготовка по программе «Когнитивно-поведенческая психотерапия в практике психолога». АНО ДПО «НАДПО», 640 часов.

2026 г. Базовый курс когнитивно-поведенческой психотерапии.Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 275 часов.

2026 г. Мастерская конитивно-психологического консультирования. Московская международная академия, 148 часов.

2024 г. Когнитивная реструктуризация - технологии работы с мышлением. CBT clinic education, 37 часов.

2023 г. Техники и навыки работы с депрессивными пациентами. Ассоциация когнитивно-поведенческой психотерапии, 15 часов.

Записаться на консультацию

Первая консультация -

БЕСПЛАТНО

Продолжительность сессии: 60 минут.
Стоимость дальнейших консультации -
1500 руб

Продолжительность сессии: 60 минут.
Формат работы:

Консультации проходят
только
в онлайн-формате.

Управление файлами cookie

Cookie Settings

Cookies necessary for the correct operation of the site are always enabled.
Other cookies are configurable.

Essential cookies

Always On. These cookies are essential so that you can use the website and use its functions. They cannot be turned off. They're set in response to requests made by you, such as setting your privacy preferences, logging in or filling in forms.

Analytics cookies

Disabled

These cookies collect information to help us understand how our Websites are being used or how effective our marketing campaigns are, or to help us customise our Websites for you. See a list of the analytics cookies we use here.

Advertising cookies

Disabled

These cookies provide advertising companies with information about your online activity to help them deliver more relevant online advertising to you or to limit how many times you see an ad. This information may be shared with other advertising companies. See a list of the advertising cookies we use here.